<th id="bkiq5"></th>

        
        
      1. <strike id="bkiq5"><video id="bkiq5"></video></strike>
        <object id="bkiq5"></object>

        為什么要多吃青菜?有什么好處?

        2020-10-29 403

          一:營養價值


          1、提供營養,強身健體 青菜為含維生素和礦物質豐富的蔬菜之一,一個成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足人體所需的維生素、青菜胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質條件,東莞食堂承包青菜有助于增強機體免疫能力。


          2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維,其進人人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。


          3、潤澤皮膚,延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍,比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C,進入人體后,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔。延緩衰老。


          4、防癌抗癌 青菜中所含的維生素C,在體內會形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。

               江門飯堂承包

          二:營養分析


          1.降低血脂:


          油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀,用于治療癤腫、丹毒。


          2.解毒消腫:


          油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能。油菜還能增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。


          3.寬腸通便:


          油菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。


          4.強身健體:


          油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為高。


          文章源自:江門飯堂承包

          http://www.stockhausen-inc.com


        推薦新聞
        91偷拍一区二区三区精品

        <th id="bkiq5"></th>

              
              
            1. <strike id="bkiq5"><video id="bkiq5"></video></strike>
              <object id="bkiq5"></object>