水果應該在什么時候吃?
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果自身簡單被氧化、糜爛,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、糜爛程度。而飽食之后馬上吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,發水有機酸,引起腹脹、腹瀉,故餐后吃水果需一小時后。
但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果,挑選吃水果的時間要有考究,并不是說早上吃就格外好,黑夜吃就格外欠好。
在餐前食用有利于刺激胃口,在餐后食用有利于食物的消化和吸收。水果自身內含酵素,如想讓酵素在身體中發水不一樣的作用,要考慮食用的時間,也要根據各個人不一樣個體自身的狀況而定。但有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。 人在空腹狀態下,胃酸的排泄會添加,胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同某些水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合,就會變成難于溶解的沉淀物。假如沉淀物結成大塊,就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。
文章源自:江門飯堂承包
http://www.stockhausen-inc.com
10-29
食堂承包需要具備什么?
“承包”準確的說應是“承包運營管理”,是指企業與承包者間締結承包運營合同?! ⑵髽I的“運營管理權”全部或部分在必定期限內交給承包者,由承包者對企業進行運營管理,并承當運營風險及獲取企業收益的行為?! ∫驗槌邪皇瞧髽I運營管理的一種彌補方法,不能消除、改變原有企業或創設新的企業,也不能改動原有企業的法人地位?! ∶Q和運營范圍。承包者與被承包的企業間所存在的是一種合同關系。
10-29
食堂設計要點和注意事項
1、飯館、飲食店和食堂(總稱飲食單位)有必要具有固定場所,周圍30米之內無糞坑、廢物場、家畜圈、污水坑、有毒有害等污染源?! ?、大中型飲食單位(總面積150平方米、餐位次80個,包廂1個以上,會集食堂就餐人不計其數100人 以上)內部裝備應有餐廳、粗加工間、配食間、烹調間、備餐間(熟食間)、點心制造間、餐具洗消間、更衣室、庫房、燃料及廢棄物堆放場所?! ?、小型飲食單位餐廳與廚房和輔佐用房之
10-29
中老年人合理的膳食準則
中老年人合理的膳食準則就滿意如下幾點需要: 1、熱量適合,以能保持標準體重為宜?! ?、膳食中的蛋白質質量要高、數量適合。每日應飲奶250毫升,適當的禽、魚、瘦肉及豆制品,及少數的蛋類。 3、動物脂肪要少,盡量選用植物油?! ?、供應充足的水果(每日100~200克)、蔬菜(每日400~500克)?! ?、常常能食用一些堅果類、菌藻、粗糧、雜糧?! ?、每日食鹽攝入量控制在
10-29
江門飯堂承包在管理方面要做到什么?
這個關于餐飲承攬經營的人來說是重要的一個問題。目前市場上有一些急功近利的人,在剛開始不久急于擴張,意圖不是要把餐廳管理樹立完善,而是要快速賺取承租的費用,之后就撒手不管,或者是根本就沒有才能管理。如果一個承攬餐廳不能很好處理管理、訓練、效勞等問題那么很有可能在不久的今后將面對進退維谷的困境。所以要做到: 1、實施管理,一切行政管理售貨員均為長時間培育之優秀干部,善于與客戶交流